قلعة الأحباب
يا هلا حي الضيوفِ .. بالرماح وبالسيوفِ .. شكلك أول مرة بتيجي علينا صح .. اجيت والله جابك .. بدك

تسجل في قلعة الأحـبـاب غصبن عنك ، تكترش برم وروح شوف القوانين تبعتنا .. ويلا بدي اشوف المنتدى مولعة نار


من أجــل حــيــاةٍ أجمل،،،من أجــل قلعتنا المنـيـعة نرسم للابداع صفحات وصفحات ...
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 "5"ملحوظات لتشعري بالسعادة...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
توب الفرح
عضو نشيط


الجنس : ذكر عدد الرسائل : 60
الموقع : قلعة الاحباب
كيف تعرفت علينا؟؟؟؟ : الهوتميل
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 16/12/2009

مُساهمةموضوع: "5"ملحوظات لتشعري بالسعادة...   الأربعاء ديسمبر 16, 2009 6:50 pm


[size=21]5 ملحوظات لتشعري بالسعادة


عندما تشعرين بالرضا عن نفسك فإنك ستبدئين بالشعور بالسعادة. لذلك، اتبعي الملحوظات التالية حتى تشعري بالمزيد من السعادة والرضا عن النفس.

1- كوني أنانية ولكن بشكل إيجابي.

الأنانية السلبية هي أن تختاري أن تقضي وقتك وطاقتك في أشياء تجلب لك السعادة، وأحياناً أن تتخذي قرارات مبنية على حاجاتك الشخصية وما تفضلين أنت، لا أن تتخذي قراراتك لترضي الآخرين.

حتى تبدئي في ذلك، حاولي التخلص من الشعور بالذنب كلما اتخذت قراراً بحسب ما تفضلين أنت، واعرفي أنك كلما اخترت ما يناسبك فإن ذلك ينعكس على المحيطين بك إذ إنك ستكونين أكثر

انفتاحاً وتفهماً كونك راضية عن نفسك وعما تفعلين.

2- إلتزمي بالعناية بنفسك:

إذا بدأت بالعناية بنفسك جسدياً ونفسياً فإنك بالنهاية ستبدئين بالالتزام بالعناية بنفسك، لأنك ستلحظين مدى تحسّن نفسيتك، وارتفاع مستوى أدائك وتفاعلك مع المحيطين بك.

3- إبحثي عن متعة جديدة كل يوم:إن اختبار المتعة هو ببساطة الاهتمام بالأمور الصغيرة وملاحظتها في الحياة. فهناك أشياء بسيطة في حياتك اليومية من شأنها أن تمنحك الشعور بالسعادة مثل رائحة القهوة في الصباح، أو أصوات

ضحكات الصغار في الصباح. لذلك، حاولي أن تخففي من إيقاع الحياة ولو لدقائق معدودة كل صباح لتستطيعي تقدير الأشياء الصغيرة في الحياة، فالجمال يحيط بك من كل جانب، وما عليك عمله هو

تخصيص وقت مهما كان قصيراً لملاحظته.

4- متعي نفسك بالاسترخاء:

إذا كنت تتوقين لقضاء بعض الوقت في الجلوس مع نفسك، ولم تستطيعي إيجاد الوقت المناسب لذلك، فابدئي بتخصيص خمس دقائق كل يوم للتأمل والاسترخاء. عندما تستيقظين من النوم لا

تسارعي بترك الفراش لتبدئي يومك على عجل، بل قومي بالاسترخاء لمدة خمس دقائق. فكري في نهارك الجديد وما تنوين عمله خلال هذا اليوم.

5- إبذلي جهدك:

إحرصي على أن تقومي ببذل كل الجهود لكي تنجحي، وبذلك لا يكون لديك أي شعور بالندم عندما تفشل بعض الأمور في حياتك، لأنك ستعرفين أنك بذلت أقصى طاقتك.

5 ملحوظات لتشعري بالسعادة


عندما تشعرين بالرضا عن نفسك فإنك ستبدئين بالشعور بالسعادة. لذلك، اتبعي الملحوظات التالية حتى تشعري بالمزيد من السعادة والرضا عن النفس.

1- كوني أنانية ولكن بشكل إيجابي.

الأنانية السلبية هي أن تختاري أن تقضي وقتك وطاقتك في أشياء تجلب لك السعادة، وأحياناً أن تتخذي قرارات مبنية على حاجاتك الشخصية وما تفضلين أنت، لا أن تتخذي قراراتك لترضي الآخرين.

حتى تبدئي في ذلك، حاولي التخلص من الشعور بالذنب كلما اتخذت قراراً بحسب ما تفضلين أنت، واعرفي أنك كلما اخترت ما يناسبك فإن ذلك ينعكس على المحيطين بك إذ إنك ستكونين أكثر

انفتاحاً وتفهماً كونك راضية عن نفسك وعما تفعلين.

2- إلتزمي بالعناية بنفسك:

إذا بدأت بالعناية بنفسك جسدياً ونفسياً فإنك بالنهاية ستبدئين بالالتزام بالعناية بنفسك، لأنك ستلحظين مدى تحسّن نفسيتك، وارتفاع مستوى أدائك وتفاعلك مع المحيطين بك.

3- إبحثي عن متعة جديدة كل يوم:إن اختبار المتعة هو ببساطة الاهتمام بالأمور الصغيرة وملاحظتها في الحياة. فهناك أشياء بسيطة في حياتك اليومية من شأنها أن تمنحك الشعور بالسعادة مثل رائحة القهوة في الصباح، أو أصوات

ضحكات الصغار في الصباح. لذلك، حاولي أن تخففي من إيقاع الحياة ولو لدقائق معدودة كل صباح لتستطيعي تقدير الأشياء الصغيرة في الحياة، فالجمال يحيط بك من كل جانب، وما عليك عمله هو

تخصيص وقت مهما كان قصيراً لملاحظته.

4- متعي نفسك بالاسترخاء:

إذا كنت تتوقين لقضاء بعض الوقت في الجلوس مع نفسك، ولم تستطيعي إيجاد الوقت المناسب لذلك، فابدئي بتخصيص خمس دقائق كل يوم للتأمل والاسترخاء. عندما تستيقظين من النوم لا

تسارعي بترك الفراش لتبدئي يومك على عجل، بل قومي بالاسترخاء لمدة خمس دقائق. فكري في نهارك الجديد وما تنوين عمله خلال هذا اليوم.

5- إبذلي جهدك:

إحرصي على أن تقومي ببذل كل الجهود لكي تنجحي، وبذلك لا يكون لديك أي شعور بالندم عندما تفشل بعض الأمور في حياتك، لأنك ستعرفين أنك بذلت أقصى طاقتك.

5 ملحوظات لتشعري بالسعادة


عندما تشعرين بالرضا عن نفسك فإنك ستبدئين بالشعور بالسعادة. لذلك، اتبعي الملحوظات التالية حتى تشعري بالمزيد من السعادة والرضا عن النفس.

1- كوني أنانية ولكن بشكل إيجابي.

الأنانية السلبية هي أن تختاري أن تقضي وقتك وطاقتك في أشياء تجلب لك السعادة، وأحياناً أن تتخذي قرارات مبنية على حاجاتك الشخصية وما تفضلين أنت، لا أن تتخذي قراراتك لترضي الآخرين.

حتى تبدئي في ذلك، حاولي التخلص من الشعور بالذنب كلما اتخذت قراراً بحسب ما تفضلين أنت، واعرفي أنك كلما اخترت ما يناسبك فإن ذلك ينعكس على المحيطين بك إذ إنك ستكونين أكثر

انفتاحاً وتفهماً كونك راضية عن نفسك وعما تفعلين.

2- إلتزمي بالعناية بنفسك:

إذا بدأت بالعناية بنفسك جسدياً ونفسياً فإنك بالنهاية ستبدئين بالالتزام بالعناية بنفسك، لأنك ستلحظين مدى تحسّن نفسيتك، وارتفاع مستوى أدائك وتفاعلك مع المحيطين بك.

3- إبحثي عن متعة جديدة كل يوم:إن اختبار المتعة هو ببساطة الاهتمام بالأمور الصغيرة وملاحظتها في الحياة. فهناك أشياء بسيطة في حياتك اليومية من شأنها أن تمنحك الشعور بالسعادة مثل رائحة القهوة في الصباح، أو أصوات

ضحكات الصغار في الصباح. لذلك، حاولي أن تخففي من إيقاع الحياة ولو لدقائق معدودة كل صباح لتستطيعي تقدير الأشياء الصغيرة في الحياة، فالجمال يحيط بك من كل جانب، وما عليك عمله هو

تخصيص وقت مهما كان قصيراً لملاحظته.

4- متعي نفسك بالاسترخاء:

إذا كنت تتوقين لقضاء بعض الوقت في الجلوس مع نفسك، ولم تستطيعي إيجاد الوقت المناسب لذلك، فابدئي بتخصيص خمس دقائق كل يوم للتأمل والاسترخاء. عندما تستيقظين من النوم لا

تسارعي بترك الفراش لتبدئي يومك على عجل، بل قومي بالاسترخاء لمدة خمس دقائق. فكري في نهارك الجديد وما تنوين عمله خلال هذا اليوم.

5- إبذلي جهدك:

إحرصي على أن تقومي ببذل كل الجهود لكي تنجحي، وبذلك لا يكون لديك أي شعور بالندم عندما تفشل بعض الأمور في حياتك، لأنك ستعرفين أنك بذلت أقصى طاقتك.


[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
@@فتى الظلام@@



الجنس : ذكر عدد الرسائل : 2
كيف تعرفت علينا؟؟؟؟ : اخر
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: "5"ملحوظات لتشعري بالسعادة...   السبت ديسمبر 19, 2009 12:42 am

شكراا لك اخي وبااارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
توب الفرح
عضو نشيط


الجنس : ذكر عدد الرسائل : 60
الموقع : قلعة الاحباب
كيف تعرفت علينا؟؟؟؟ : الهوتميل
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 16/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: "5"ملحوظات لتشعري بالسعادة...   الإثنين ديسمبر 21, 2009 4:03 pm

الله يخليك تسلم يا اخى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لورينا
إبداع بلا حدود
إبداع بلا حدود
avatar

الجنس : انثى عدد الرسائل : 1450
العمر : 26
الموقع : In My LoVe
كيف تعرفت علينا؟؟؟؟ : الهوتميل
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 03/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: "5"ملحوظات لتشعري بالسعادة...   الخميس ديسمبر 24, 2009 2:42 pm

مشكووووووووووووووور اخي تووب الفرح

يجب نقله لقسم الخاص بالمرأه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
توب الفرح
عضو نشيط


الجنس : ذكر عدد الرسائل : 60
الموقع : قلعة الاحباب
كيف تعرفت علينا؟؟؟؟ : الهوتميل
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 16/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: "5"ملحوظات لتشعري بالسعادة...   الجمعة يناير 29, 2010 8:08 am

اوكى مشكوووووووووور علا مرورع للموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة في مهب الريح



الجنس : انثى عدد الرسائل : 23
كيف تعرفت علينا؟؟؟؟ : احلى منتدى
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: "5"ملحوظات لتشعري بالسعادة...   الجمعة فبراير 05, 2010 1:10 pm

يسلمو
كتير
يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
"5"ملحوظات لتشعري بالسعادة...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» شاشة توقف تعرض احاديث الرسول "ص" للجوال
» موقع "LinkedIn" للتواصل الاجتماعي يعلن تجاوز عدد مستخدميه الـ 70 مليونا
» الإعجاز في نغم القرآن " 2 "
» "القصد في اللفظ" و"الوفاء بحق المعنى"
» أغنية .:{ u r man } لـ فرقة "ss501" ~مترجمة لايفوتكم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قلعة الأحباب :: القلعة الأسرية :: قلعة الحوار العام للمرأة-
انتقل الى: